健身社区公益活动
组织和参与健身公益活动，如为弱势群体提供健身指导。
高尔夫课程
提供高尔夫教学课程，帮助初学者掌握基础技能。
运动健康评估
提供运动健康评估服务，帮助参与者了解身体素质。
运动员心理辅导
提供运动员心理辅导服务，帮助运动员调节心理状态。
马术表演活动
组织马术表演活动，增强马术的观赏性。
运动会组织
承办各类运动会，提供活动策划和执行服务。
设定长期目标、寻找伙伴和记录自己的进展，强化动力。
增肌需要高蛋白、合理碳水化合物，减脂需控制热量摄入。
适当休息、补充营养、热敷和泡澡等都可以缓解运动后的疲劳。
如哈达瑜伽注重体式，流瑜伽侧重流畅连接，阴瑜伽更注重放松。
低冲击性运动，如游泳、骑自行车和力量训练都很有帮助。